29 Août 2021 : Ateliers méditation
- communicationcoura
- 10 juil. 2021
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 juil. 2021
Dimanche 29 août, nous vous proposons de suivre un ou plusieurs ateliers au Domaine de Courances.
Il est temps de prendre le temps, d'apprendre à mieux se connaître et prendre soin de soi.
Marie-Paule Faure vous propose 3 ateliers, dans le cadre magique du Jardin japonais :
Atelier " RESPIREZ ! " de 11h à 12h
Dans notre immense majorité, nous respirons mal. Dans ces périodes d’enfermement physique et psychologique, de stress devant un avenir incertain, et surtout face au COVID, cette maladie qui nous étouffe, plus que jamais nous manquons d’air, littéralement et symboliquement.
Cet atelier donne des clés pour mieux comprendre la mécanique de la respiration, et des outils simples et accessibles pour retrouver un souffle libéré, profond, réparateur, qui apaise le stress et nous rend plus présents.
Atelier " LE CORPS DANS LA MEDITATION " de 14h30 à 15h30
Dans notre grande majorité nous sommes constamment « dans le mental ». Nous pensons « trop », trop vite, nous nous « prenons la tête », nous ruminons. L’esprit, en permanence dans l’après, est en avance sur le corps qui suit comme il peut.
Face à ce bruit de fond permanent du mental, la méditation, afin de nous entrainer à revenir au présent, propose entre autres de nous connecter à nos ressentis corporels.
Cet atelier explore en douceur le lien entre le corps et l’esprit, et propose, grâce à des exercices simples de ressentir cette (ré)unification. Ou simplement d’offrir à notre corps, qui fait tant pour nous, un moment de gratitude et de paix.
Atelier " RELAXATION " de 16h30 à 17h30
Perçue trop souvent à tort comme une simple technique de détente musculaire, la relaxation est en fait une méthode aux vertus thérapeutiques, faisant appel au corps et au mental.
Au carrefour de diverses méthodes de relaxation, d’exercices corporels, de la sophrologie, de la méditation, et même de la danse qui fut mon premier métier, découvrez une méthode qui permet d’accéder à un état de détente musculaire profond associé à un abaissement du niveau des tensions psychiques et émotionnelles.
Informations pratiques
Matériel :
Prévoir d'apporter un tapis de yoga ou une couverture, un coussin de méditation ou un coussin un peu ferme
Pour l'atelier "le corps dans la méditation", prévoir d'amener une ou deux balles de tennis
Tarifs :
Forfait 1 séance + entrée parc de Courances : 35€/personne
Séance supplémentaire : +25€ au forfait
Règlement sur place à votre arrivée
Adresse :
15 rue château, 91490 COURANCES
Contact : marie.paule.faure@free.fr
RESERVEZ ICI :
Reading about these workshops made me think how rarely we actually allow ourselves to slow down. Most days feel like a race and the body becomes something that just follows along without being heard. The idea of breathing with intention and reconnecting with physical sensations sounds simple yet strangely unfamiliar for many of us. While I was looking for small ways to shift my routine I also tried a few different online activities for unwinding. I ended up spending some time on melbet just to break the cycle of overthinking. Not a solution to everything of course but sometimes adding one small pleasant distraction helps create space for a calmer mind.
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